太极拳24式太极拳教学(太极拳24式全套分解演练完整版)

6左右倒卷肱太极拳24式太极拳教学，7左揽雀尾太极拳24式太极拳教学，8右揽雀尾太极拳24式太极拳教学，9单鞭，10云手，11单鞭，12高探马，13右蹬脚，14双峰贯耳，15左蹬脚，16左下势独立，17右下势独立，18左右穿梭，19海底针，20闪通臂，21转身搬拦捶，22如封似闭，23十字手，24收势24太极拳共有24个动作，1起势，2左右野马分鬃3白鹤亮翅，4左右搂。

24式简化太极拳整套教学24式简化太极拳，口令版动作示范，行云流水，跟着学就会一起势 二左右野马分鬃 三白鹤亮翅 四左右搂膝拗步 五手挥琵琶 六左右倒卷肱 七左揽雀尾 八右揽雀尾 九单鞭 十云手 十一单鞭 十二高探马 十三右蹬。

起势两脚并拢，身体挺直，全身放松，目光注视前方随后，身体重心转移到右脚，左脚轻轻抬起，向左平行开步，与肩同宽，脚尖向前，重心再次均匀分布于两脚之间两臂缓缓向前抬起，掌心向下，与肩同宽，抬至与肩同高同时，两腿微屈半蹲，两手轻轻下按至腹前，目光保持前方接下来是左右野马分鬃的。

太极24式简化太极拳口令详解 太极的精妙在于每一式间的流畅转换，以下是24式简化太极拳的口令指导，助太极拳24式太极拳教学你领略其韵律之美1 起势 开步轻盈，掤手起势，屈膝下按，奠定基础2 左右野马分鬃 重心左移扣右脚，右移收脚抱球，转腰移胯，下沉出步，弓步间分掌，后坐时翘起脚尖，摆手摆脚，收。

二十四式太极拳也称简化太极拳，是1956年国家体委为去除传统套路以门派家族为本之色彩，减低传统太极的技击色彩，在北京组织太极拳老师褚桂亭，傅鈡文，蔡龙云和张宇以杨式太极拳为基础，去繁取精而创立使之更适合可作为一种全民体育活动简化以利普及推广，整套约为六分钟招式1起势2。

zhuanshenbanlanchui第二十二式如封似闭Appar0entCloseup，rufengsibi第二十三式十字手CrossHands，shizishou第二十四式收势ClosingForm，shoushi24式太极拳的各个动作1起势2A左野马分鬃2B右野马分鬃2C左野马分鬃3白鹤亮翅4A左搂膝抝步4B右搂膝抝步4C左搂膝抝步5手挥。

24式简化太极拳的教学要点及招式主要包括以下几点教学要点 全身放松练习时，身体应自然放松，避免紧张僵硬 呼吸自然动作与呼吸相配合，呼吸要自然均匀细长 以腰带臂动作转换时，应以腰部为轴心，带动四肢运动 步型稳健步型要规范，如弓步虚步等，保持稳健有力招式1 起势。

1起势两脚并步，身体自然直立，全身放松，目视前方身体重心移至右脚，左脚轻轻抬起，向左平行开步，与肩同宽，脚尖向前，重心移至两脚之间两臂向前慢慢抬起，掌心向下，与肩同宽，抬至与肩同高两腿屈膝半蹲，同时两手轻轻下按至腹前，目视前方2左右野马分鬃上体微向右转，重心移至。

1起势向左开步，两手平提，曲膝下按2左右野马分鬃丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分3白鹤亮翅跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌4左右搂膝拗步右下左拨，丁步反。

闪通臂21转身搬拦捶22如封似闭 23十字手24收势24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委现为国家体育总局于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

太极拳入门初学图解教程如下太极拳，国家级非物质文化遗产24式太极拳就是很多朋友喜欢的太极拳的练法之一以下为24式太极拳分解教学，希望能帮到有需要的朋友1起势左脚开步两臂前举屈膝按掌2左右野马分鬃左野马分鬃抱球收脚转体迈步弓步分手右野马分鬃后坐翘脚抱。